Яйца - один из наиболее ценных пищевых продуктов. Ценность яйца и в белке, и в желтке. Белок яйца - полноценный легкоусвояемый белок, он составляет 75% веса яйца. Блюда из яиц легки для приготовления.
Макароны пришли в Россию в 18 веке из Франции, а родились они в Южной Италии. В Италию их привёз 14в. Марко Поло. "Трубки" из теста искусно делали китайцы, используя рисовую муку.
Овощи и зелень являются природными источниками витаминов, микроэлементов, они содержат кластерную воду. Из овощей и зелени можно приготовить много разнообразных блюд.
Кабачок - один из ближайших родственников тыквы. Это самый подходящий продукт для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта и пожилых. Кабачки обладают большим набором биохимических веществ: белками, жирами, органическими кислотами, калием, кальцием, медью и фосфором. Благодаря этому кабачки легко усваиваются и вместе с жидкостью выводят из организма токсичные вещества и избыток холестерина.
Бобовые – это однолетние растения семейства бобовых, выращиваемые ради получения овощных культур.Наиболее распространенные овощные бобовые культуры – горох, фасоль, соевые бобы, чечевица. Бобовые играют большую роль в питании человека, обеспечивая организм необходимыми для здоровья веществами. Бобовые служат источником растительного белка, витаминов группы В, углеводов. Состав бобовых: * 20-40% белка, содержащего необходимые для питания человека аминокислоты; * медленно усвояемые углеводы, обеспечивающие организм глюкозой для правильной работы головного мозга; * жиры; * витамин С, витамины группы В, провитамин А. По калорийности бобовые в 3,5 раза превосходит картофель и в 6 раз капусту. Бобовые используют в пищу целиком, в виде круп и муки, свежими и консервированными. Особенно важную роль играют бобовые в вегетарианском меню, так как содержат большое количество белка.
К приправам относится множество самых различных соусов. Французы говорят: архитектор прикрывает свои ошибки фасадом, повар - соусом, врач - землей. Слово «соус» – латинского происхождения. Буквально оно означает «солоноватый», «подсоленный». В русский язык оно пришло из французского. Соусы бывают различными по цвету - светлыми и темными (красными), и по температуре – горячими и холодными.
Пшённая каша в горшочке Пшено тщательно промыть в нескольких водах (последняя вода должна быть прозрачной) и засыпать в кипящую подсоленную воду, при этом воды по объёму должно быть в 5-6 раз больше, чем пшена. Поварив кашу при слабом кипении 5-6 минут, воду сливают, а кашу перекладывают в керамический порционный горшочек, добавляют масло, молоко или сливки, всё перемешивают и, накрыв крышкой, ставят в средне разогретую духовку. Подают в тех же порционных горшочках. На 3 порции: 170г крупы, 40г масла, 80г молока или сливок. Пшённая каша с черносливом Чернослив промывают и варят в небольшом количестве воды, пока не станет мягким, затем отвар сливают в отдельную посуду. Добавляют к нему воду, сахар и доводят до кипения. В кипящий отвар засыпают крупу и варят кашу на слабом огне 1,5 часа. В конце варки в кашу кладут масло, подают к столу украшенной вареным черносливом. На 3 порции: 150г крупы, 450г воды, 15г сахара, 120г чернослива, 30г масла. Кулеш Пшено несколько раз промыть горячей водой и засыпать в кипящий бульон. За несколько минут до окончания варки заправить луком, поджаренным на сале, и посолить. 40г пшена, 40г лука репчатого, 10г сала-шпиг, зелень, соль. Кулеш можно приготовить с картофелем и грибами, соответсвенно изменив раскладку ( 25г пшена, 40г лука репчатого, 10г сала-шпиг, зелень, соль) Пшённая каша с изюмом Пшено хорошо вымыть в двух-трёх водах и потереть между ладонями, чтобы снять горьковатую плёночку. Сначала варить пшено в небольшом количестве воды, когла разварится, налить молоко добавить изюм, масло, соль, сахар. Плотно прикрыть кастрюлю крышкой - пусть постоит на слабом огне. Время от времени кашу перемешивать, чтобы не подгорела. 1 стакан пшена, 1,5 стакана воды, 1,5 стакана молока, 100г перебранного и вымытого изюма, 2ст.л.сахара, 20г сливочного масла, соль по вкусу. Блины пшённые Из перебранного и промытого пшена сварить вязкую кашу, дать остыть, после чего протереть сквозь сито. В кастрюлю влить 1/2 стакана молока, добавить 1ст.л. масла, довести до кипения, всыпать 1 стакан муки, заварить густое тесто и дать ему остыть до комнатной температуры. После этого в тесто влить разведенные в тёплом молоке дрожжи, размешать и дать подойти затем добавить протёртую кашу, остальную муку, сырые желтки, стёртые с сахаром, посолить и, влив тёплое молоко, тщательно размешать и вторично дать подойти. Добавить в тесто взбитые в пену белки. 300г пшена, 300г муки, 3-4 ст.л. масла, 2 яйца, 2ст.л. сахара, 2 стакана молока, 15г дрожжей. Пшённая каша с тыквой Очистите и мелко нарежьте тыкву и минут 5 поаврите в кипящем молоке. Промойте и ошпарьте пшено. Всыпьте его в молоко с тыквой, слегка посолите, положите сахар. 20 минут варите кашу под крышкой на слабом огне. Не мешайте, чтобы каша получилась рассыпчатой. Готовую кашу минут на 20 поставьте в слегка нагретую духовку. Подавайте со сливочным маслом. 500г тыквы, 2,5 стакана молока, 1 стакан пшена, 1ст.л. сахара, масло и соль по вкусу. Каша пшённая с творогом В кипящую подсоленную воду всыпают перебранное и промытое пшено и варят до полуготовности, затем добавляют сливочное масло, сахарный песок, творог, всё хорошо перемешивают и варят кашу до готовности. Отдельно подают молоко, кефир, простоквашу. 44г пшена, 100г воды, 50г творога, 5г сахара, 15г масла.
Категория: Блюда из круп | Добавил: INTRA (2007-04-03)
| Автор: _AX_INTROID_