Разгрузочные дни рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю. Время подбирается индивидуально.
Рекомендуемые диеты: 1. Лимонная вода: в 3-литровую банку с кипячёной охлаждённой водой отжать лимон, добавить 1ст.л. мёда
и пить в течение дня. 2. Отвар шиповника: 2ст.л.ягод заварить 1л кипятка, охладить и пить весь день. 3. В течение дня есть любой, но только один продукт: рис, молоко, кефир, яблоки, отварное мясо. 4. Сутки голодать, пить только воду, на следующий день утром съесть 0,5кг сырых тёртых овощей:тыква,
морковь, капуста, яблоки. Через 3 часа - овсяная каша на воде (200г) + 1ч.л. растительного масла. Через 3 часа - овощной суп + 1ч.л. растительного масла. Фрукты. |